Hoe kom je in de flow?
Je herkent het vast: je bent zo met iets bezig dat je er helemaal in opgaat en de tijd vliegt voorbij. Het heet niet voor niks flow; het gaat over stromen oftewel in beweging zijn. In de jaren 90 werd flow gedefinieerd door Mihaly Csikszentmihalyi (een Amerikaans-Hongaarse psycholoog). Hij beschreef flow als een mentale staat van concentratie ofwel het compleet één zijn met een activiteit. In de flow ga je zo op in een activiteit dat je scherp bent, je ervaart uiterste concentratie. Negativiteit en angst zijn er op dat moment niet. Dit gaat met name zo bij dingen die je succesvol doet. Je zit dan ‘in de flow’. Maar hoe kom je in die flow?
Je kunt er zelf voor zorgen dat je vaker in de flow terechtkomt. Bij studio stapelgoed vinden we dat er veel paralellen zijn met het activeren van ‘inspiratie’. Flow is dus iets dat een inspanning vereist om het te bereiken. Het heeft geen zin om gewoon af te wachten tot het je overkomt. Integendeel, er zijn verschillende dingen die je actief kunt doen om in de flow te komen namelijk:
- Geef jezelf de tijd. Meestal duurt het even voor je in flow bent. Als je na 10 minuten al denkt: “Het lukt niet, ik ga maar iets anders doen”, ontneem je jezelf de kans om in flow te komen. Dus zorg dat je lang genoeg aan iets werkt om in flow te komen. Zorg dat je niet wordt afgeleid en neem voldoende tijd. Flow duurt vaak 2,5 tot 3 uur
- Flow ontstaat wanneer je een doel in het hier en nu voor ogen hebt dat om al jouw focus vraagt, omdat het anders als je niet oplet misgaat. Die focus geeft je de mogelijkheid om jezelf te vergeten, één te worden met wat je doet.
- Activiteiten in de flow zijn vaak uitdagend maar niet te moeilijk om het niet te kunnen behalen. Zo krijg je persoonlijke controle over de situatie of activiteit, en is de kans groot dat je in een flow belandt omdat je de activiteit leuk vindt. Het gaat om een fysieke of intellectuele bezigheid, passend bij jouw skills.
- Zorg voor een inspirerende omgeving. Uit onderzoek blijkt dat je werkplek één van de belangrijkste factoren is in het stimuleren van creativiteit en flow. Werk dus in een omgeving waar jij blij, gemotiveerd en geïnspireerd van wordt.
- In flow komen is moeilijk als je weinig energie hebt. Het zal voelen als een strijd waarbij je veel makkelijker afgeleid wordt en minder wilskracht hebt om lang genoeg bij je taken te blijven om in de flow te komen. Kies daarom een moment op de dag dat je uitgerust en fit bent. Een andere optie is om een flow activiteit te plannen nadat je voldoende pauze hebt genomen.
- Doe één ding tegelijk. Als je je op meerdere dingen tegelijk moet concentreren, kom je niet in de flow. Laat Facebook, e-mail en andere afleiders uit.
- Voor sommige mensen helpt het om een goede muziek playlist aan te zetten. Voor een ander is het totale stilte. Het makkelijkst is in ieder geval als je jezelf kan afzonderen van je omgeving. Muziek kan helpen om je in een bepaalde focus te brengen. Zo gebruiken sporters muziek vaak voorafgaand aan wedstrijden om zich zo goed mogelijk voor te bereiden op wat komen gaat en zichzelf in een optimale staat van zijn te krijgen.
Loop een willekeurige stad in en je ziet ze overal: van die grijze, saaie muren die niets vertellen. Bij studio stapelgoed hebben wij we voorliefde voor streetart en graffiti. Dat je op een straathoek opeens een gigantisch kleurrijk kunstwerk tegenkomt, een verborgen muurschildering die een verhaal vertelt of een klein aanplakbiljet dat je aan het denken zet. Streetart is veel meer dan verf op een muur. Wat streetart zo bijzonder maakt, is dat het je op een onverwachte manier kan raken. Het is kunst die niet in een museum hangt, maar onderdeel is van het dagelijkse leven. En dat maakt het zo toegankelijk en inspirerend.
Innovatie klinkt misschien als iets groots en ingewikkelds, maar vaak begint het juist met kleine veranderingen in de dagelijkse praktijk. Denk aan een nieuwe manier van samenwerken, een slimme oplossing voor een terugkerend probleem of een creatieve twist in je productaanbod. Het punt is: iedereen kan innoveren! Maar hoe zorg je ervoor dat je team zich vrij voelt om met nieuwe ideeën te komen? Hier zijn vijf praktische tips om innovatie in je team aan te wakkeren – inclusief inspirerende voorbeelden uit de praktijk.
Ken je dat gevoel dat je iets beter onthoudt als je er een plaatje bij hebt gezien? Dat is geen toeval. Dit fenomeen wordt het Picture Superiority Effect genoemd: beelden worden beter onthouden dan woorden. In ons brein worden visuele prikkels namelijk sneller verwerkt en sterker opgeslagen dan tekstuele informatie. En dát is precies waarom we bij studio stapelgoed zo’n grote liefde hebben voor visueel vormgegeven ontwerpen en graag werkvormen zoals associatiekaarten en tekenen inzetten.
Creativiteit voelt vaak als iets onbeperkte vrijheid om te maken wat je wilt, zonder regels of grenzen. Maar juist beperkingen kunnen een katalysator zijn voor de meest verrassende ideeën. Dit principe noemen we creative constraint: door jezelf beperkingen op te leggen, dwing je jezelf om anders te denken en nieuwe oplossingen te vinden. Wij hanteren dit dan ook regelmatig bij onze eigen sessies.
Bij studio stapelgoed geloven we dat de beste ideeën niet zomaar uit de lucht komen vallen. Creativiteit is een proces: een samenspel tussen vrij denken, kritisch kijken en praktisch uitvoeren. Eén gave manier om dit proces te structureren, komt van niemand minder dan Walt Disney zelf.
Bij studio stapelgoed geloven we dat aanwakkeren van de creativiteit van evident belang is om te komen te nieuwe ideeën. Daarvoor hoef je niet meteen een brainstorm van een dag(deel) te organiseren, maar kan de inzet van simpele werkvormen nét voor dat extra impuls zorgen.
In dit blog verzamelden wij onze favoriete werkvormen die je eenvoudig kunt inzetten. Werkvormen die weinig voorbereiding vragen en die je eigenlijk op ieder moment kunt gebruiken
Je hebt een sessie voorbereid, je hebt er zin in, je start vol energie en dan merk je het. De energie in de groep is laag, deelnemers doen niet echt mee, reageren lauw of haken zelfs af. Ai. Niet helemaal wat je voor ogen had. Wat nu? Geen paniek! Er zijn manieren om de energie terug te brengen en je deelnemers weer in de flow te krijgen. Maar eerst: hoe ziet afhaken er eigenlijk uit?
Bij studio stapelgoed zijn we altijd op zoek naar leuke vergaderlocaties. Eerder schreven een blog over 10 inspirerende vergaderlocaties in Noord-Holland. Deze keer is Zuid Holland aan de beurt, waarbij je we een aantal mooie vergaderplekken laten zien, waar je maar wat graag jouw bijeenkomst wilt organiseren.
In een wereld die voortdurend verandert, zijn creativiteit en innovatie twee begrippen die vaak door elkaar worden gebruikt. Hoewel ze nauw met elkaar verbonden zijn, verschillen ze fundamenteel in betekenis, toepassing en impact. Om te begrijpen hoe ze samenwerken en elkaar versterken, is het belangrijk om de nuances te kennen. In dit blog leggen we uit wat het verschil is en hoe je ze allebei optimaal kunt benutten.
In elke groep kom je tegenstellingen tegen. Ook in de sessies die wij begeleiden. De ene persoon heeft behoefte aan autonomie, terwijl de ander juist graag samenwerkt. Sommige teamleden willen snelle resultaten boeken, terwijl anderen beter functioneren met een lange termijnvisie. Het kan lijken alsof je moet kiezen tussen deze opties, wat soms voor spanningen zorgt. Polarity Thinking laat echter zien dat je beide kanten nodig hebt om tot het beste resultaat te komen. Het gaat niet om óf-óf, maar om én-én. Daarom zetten wij dit met regelmaat in tijdens teamsessies, waarbij de onderlinge samenwerking centraal staat.