Hoe kom je in de flow?
Je herkent het vast: je bent zo met iets bezig dat je er helemaal in opgaat en de tijd vliegt voorbij. Het heet niet voor niks flow; het gaat over stromen oftewel in beweging zijn. In de jaren 90 werd flow gedefinieerd door Mihaly Csikszentmihalyi (een Amerikaans-Hongaarse psycholoog). Hij beschreef flow als een mentale staat van concentratie ofwel het compleet één zijn met een activiteit. In de flow ga je zo op in een activiteit dat je scherp bent, je ervaart uiterste concentratie. Negativiteit en angst zijn er op dat moment niet. Dit gaat met name zo bij dingen die je succesvol doet. Je zit dan ‘in de flow’. Maar hoe kom je in die flow?
Je kunt er zelf voor zorgen dat je vaker in de flow terechtkomt. Bij studio stapelgoed vinden we dat er veel paralellen zijn met het activeren van ‘inspiratie’. Flow is dus iets dat een inspanning vereist om het te bereiken. Het heeft geen zin om gewoon af te wachten tot het je overkomt. Integendeel, er zijn verschillende dingen die je actief kunt doen om in de flow te komen namelijk:
- Geef jezelf de tijd. Meestal duurt het even voor je in flow bent. Als je na 10 minuten al denkt: “Het lukt niet, ik ga maar iets anders doen”, ontneem je jezelf de kans om in flow te komen. Dus zorg dat je lang genoeg aan iets werkt om in flow te komen. Zorg dat je niet wordt afgeleid en neem voldoende tijd. Flow duurt vaak 2,5 tot 3 uur
- Flow ontstaat wanneer je een doel in het hier en nu voor ogen hebt dat om al jouw focus vraagt, omdat het anders als je niet oplet misgaat. Die focus geeft je de mogelijkheid om jezelf te vergeten, één te worden met wat je doet.
- Activiteiten in de flow zijn vaak uitdagend maar niet te moeilijk om het niet te kunnen behalen. Zo krijg je persoonlijke controle over de situatie of activiteit, en is de kans groot dat je in een flow belandt omdat je de activiteit leuk vindt. Het gaat om een fysieke of intellectuele bezigheid, passend bij jouw skills.
- Zorg voor een inspirerende omgeving. Uit onderzoek blijkt dat je werkplek één van de belangrijkste factoren is in het stimuleren van creativiteit en flow. Werk dus in een omgeving waar jij blij, gemotiveerd en geïnspireerd van wordt.
- In flow komen is moeilijk als je weinig energie hebt. Het zal voelen als een strijd waarbij je veel makkelijker afgeleid wordt en minder wilskracht hebt om lang genoeg bij je taken te blijven om in de flow te komen. Kies daarom een moment op de dag dat je uitgerust en fit bent. Een andere optie is om een flow activiteit te plannen nadat je voldoende pauze hebt genomen.
- Doe één ding tegelijk. Als je je op meerdere dingen tegelijk moet concentreren, kom je niet in de flow. Laat Facebook, e-mail en andere afleiders uit.
- Voor sommige mensen helpt het om een goede muziek playlist aan te zetten. Voor een ander is het totale stilte. Het makkelijkst is in ieder geval als je jezelf kan afzonderen van je omgeving. Muziek kan helpen om je in een bepaalde focus te brengen. Zo gebruiken sporters muziek vaak voorafgaand aan wedstrijden om zich zo goed mogelijk voor te bereiden op wat komen gaat en zichzelf in een optimale staat van zijn te krijgen.
Hoe zorg je dat AI niet het creatieve proces overneemt, maar juist versterkt? Bij studio stapelgoed geloven we dat technologie pas waarde krijgt als het samenkomt met mensenwerk. Met verbeelding, verbinding en eigenaarschap. In dit blog laten we zien hoe die balans eruit kan zien, en hoe je dat praktisch inzet in jouw
In de sessies die wij begeleiden, zien we hoe waardevol het is om samen in één ruimte te zijn. De stiften op tafel, de energie in de groep, het tekenen en denken tegelijk – het maakt dat ideeën gaan leven. Tegelijkertijd merken we ook iets anders: teams hebben steeds vaker behoefte aan rust en flexibiliteit.
Een nieuwe organisatiestrategie vraagt meer dan rationele analyse. Het vraagt verbeeldingskracht: samen durven kijken voorbij de bestaande werkelijkheid en ontdekken hoe de toekomst eruit kan zien. Om dit proces op gang te brengen, gebruiken we bij studio stapelgoed de werkvorm 'De Strategische Toekomstwandeling'.
Wil je een goede start van je bijeenkomst, training of workshop? Dan zijn ijsbrekers en energizers ideaal. Maar vaak voelen de klassieke rondjes of ongemakkelijke spelletjes juist geforceerd. Deelnemers worden er zenuwachtig van of zuchten diep bij het zoveelste voorstelrondje. Gelukkig kan het anders.
AI is niet meer weg te denken uit ons dagelijks werk. Toch zien veel mensen het nog vooral als een praktische tool: een hulpmiddel om teksten te schrijven of data te analyseren. Bij studio stapelgoed gebruiken we AI liever als een creatieve bondgenoot – een onverwachte deelnemer aan tafel die nieuwe perspectieven breng
Iedere sessiebegeleider kent het: je hebt een groep enthousiast aan het werk, maar één deelnemer doet niet mee. Soms zie je het meteen – armen over elkaar, een gesloten houding, kritische opmerkingen. Soms merk je het subtieler: iemand haakt af, werkt half mee of houdt zich stil. Wat je ook doet, het heeft effect op de
Werkvormen zijn het hart van onze sessies bij studio stapelgoed. Ze helpen om mensen in beweging te brengen, complexe vraagstukken hanteerbaar te maken en verbeeldingskracht te stimuleren. Maar niet iedere werkvorm past in iedere context. Soms voelt een oefening te speels, te ongemakkelijk of te kunstmatig. Hoe weet je
Bij studio stapelgoed zien we verbeeldingskracht als een strategisch instrument. Het is de sleutel tot innovatie, verandering en samenwerking, omdat het mensen in staat stelt om voorbij bestaande kaders te denken. In onze sessies zetten we verbeeldingskracht bewust en doelgericht in om creativiteit te versterken en opl
Creatief leiderschap vraagt om visie, lef en verbeeldingskracht — maar minstens zo belangrijk is het vermogen om je eigen grenzen te herkennen, te stellen én soms te doorbreken. Want hoe weet je eigenlijk wanneer je nog in beweging bent, en wanneer je jezelf voorbij rent?
In een wereld waarin we altijd ‘aan’ staan, is verveling iets wat we liever vermijden. Even niks te doen? Binnen twee seconden grijpen we naar onze telefoon, vegen we door socials of beantwoorden we snel nog een mail. Want verveling voelt… zinloos. Tijdverlies. Luiheid misschien. Maar wat als verveling juist het begin is van iets waardevols? Wat als precies in die momenten waarop je je verveelt, je brein aan het werk gaat op een manier die je creativiteit wakker maakt?